If you are single after 30 then danger! ৩০-এর পরেও সিঙ্গেল থাকলে বিপদ!

Symbolic pictures
A group of scientists say that there is a possibility of having a single day or a lot of memory. Not only that, the likelihood of diseases like dementia can increase or even increase several times. But where is the connection between the singles disappear? Some British researchers have tested over 8 million people all over the world and found that one thing is that if the person with love is in the body, the body and mind are so intelligent that no disease can close to the borrower.

But the problem started when someone was alone for a long time. In such a situation, the risk of developing diseases like dementia increases by about 20 percent. Because loneliness is a type of poison, which gradually destroys the body and the brain. As a result, there is a possibility of causing various deaths. So do not forget to get married quickly to protect the memory of the treasures, but the foods that are mainly due to improving memory increases fatal ...

1. Avocado:
Reduce the risk of blood clotting in the vitamin K and the resultant brain inside the fruit. It also improves the cognitive function. As a result, the risk of naturally decreasing memory loss decreased. Rather than playing regular avocados, memory starts to grow.

In the case of avocados, C and B vitamins are also found. These two vitamins also play a special role in enhancing brain power.
2. Bit:
If the age is 30, and if the marriage is still not good, then it is necessary to start eating this leftover diet. Because many studies have shown that the antioxidants in the bits have been exposed toxicity within the body after entering the body. As a result, on the one hand, cancer can not be close to the disease, as the increase in blood supply to the brain increases the power of the brain. With that he also remembers the memory.

3. Jams:
If you do not want to lose memory, start feeding your baby regularly. You will find benefits. Because vitamin C, vitamin K and fiber, which contain these fruits, play a special role. In essence, gamete-containing gallic acid, to protect the brain and stress from the digression. As a result, he can not get close to the disease like dementia.

4. Broccoli:
The family of the Crossfairas plays a special role in saving memory. Therefore, those whose family has a history of dementia, are advised to eat more vegetables. In fact, Vitamin K and colin in the broccoli play a special role. In fact, the family members of Broclie, cabbage and cauliflower are part of the same family. If you do not want to eat broccoli then you can eat cabbage or cauliflower.

5. Coconut oil:
Even though it sounds a little strange, it is true that coconut oil actually helps to improve memory. Actually, this oil has an anti-inflammatory prognosis that reduces the risk of inflammation within the brain. As a result, the chances of a loss of memory loss are naturally reduced.

6. Dark Chocolate:
To eat a little bit, this particular type of chocolate contains a component called Flobonoid, which reduces the risk of memory loss completely. In addition, reducing inflammation of the brain in the brain reduces the chances of other brain disorders. So if you want to keep the Central Nervous System active for a long time, start eating dark chocolate regularly. You will not have any thoughts even if you do not get married.

একদল বিজ্ঞানী বলছে, বেশি দিন সিঙ্গেল থাকলে নাকি স্মৃতিলোপ পাওয়ার আশঙ্কা থাকে। শুধু তাই নয়, ডিমেনশিয়ার মতো রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনাও নাকি কয়েক গুণ বেড়ে যায়। কিন্তু সিঙ্গেল থাকার সঙ্গে স্মৃতি লোপের কনেকশনটা কোথায়? কয়েকজন ব্রিটিশ গবেষক সারা বিশ্বের প্রায় ৮ লাখ মানুষের উপর দীর্ঘদিন ধরে পরীক্ষা চালিয়ে একটা বিষয় লক্ষ করেছেন যে ভালবাসার মানুষটির সঙ্গে থাকলে শরীর এবং মন এতটাই চাঙ্গা থাকে যে কোনও রোগই ধারের কাছে ঘেঁষতে পারে না।  

কিন্তু সমস্যা শুরু হয় যখন কেউ দীর্ঘদিন একা থাকে। এমনটা হলে ডিমেনশিয়ার মতো রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা প্রায় ২০ শতাংশ বৃদ্ধি পায়। কারণ একাকিত্ব এক ধরনের বিষ, যা ধীরে ধীরে শরীর এবং মস্তিষ্ককে ভেঙেচুরে দেয়। ফলে নানা মারণ রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। তাই স্মৃতির ভান্ডারকে সুরক্ষিত রাখতে চটজলদি বিয়ে করে নিতে ভুলবেন না কিন্তু!মূলত যে যে খাবারগুলি নিয়মিত খেলে স্মৃতিশক্তি মারাত্মক বৃদ্ধি পায়, সেগুলি হল...

১. অ্যাভোকাডো: 
এই ফলটিতে উপস্থিত ভিটামিন কে এবং ফলেট মস্তিষ্কের অন্দরে ব্লাড ক্লট হওয়ার আশঙ্কা কমায়। সেই সঙ্গে কগনিটিভ ফাংশানেরও উন্নতি ঘটায়। ফলে স্বাভাবিকভাবেই স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার আশঙ্কা কমে। বরং নিয়মিত অ্যাভোকাডো খেলে মেমরি বাড়তে শুরু করে।

প্রসঙ্গত, অ্যাভোকাডোর অন্দরে সি এবং বি ভিটামিনেরও সন্ধান পাওয়া যায়। এই দুটি ভিটামিনও ব্রেন পাওয়ার বাড়াতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।
২. বিট: 
বয়স যদি ৩০ পেরিয়ে গিয়ে থাকে এবং এখনও যদি বিয়ের সানাই না বেজে থাকে, তাহলে রক্তিম এই সবজিটি খাওয়া শুরু করতেই হবে। কারণ একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে বিটের অন্দের থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে প্রবেশ করার পর দেহের অন্দরে থাকা টক্সিক উপাদানদের বের করে দেয়। ফলে একদিকে যেমন ক্যান্সার রোগ ধারে কাছে ঘেঁষতে পারে না, তেমনি মস্তিষ্কে রক্তের সরবরাহ বেড়ে যাওয়ার কারণে ব্রেন পাওয়ার বাড়তে শুরু করে। সেই সঙ্গে বাড়ে স্মৃতিশক্তিও।  

৩. জাম: 
স্মৃতিশক্তি কমে যাক, এমনটা যদি না চান, তাহলে নিয়মিত এক মুঠো করে জাম খাওয়া শুরু করুন। দেখবেন উপকার পাবেন। কারণ এই ফলটির অন্দের থাকা ভিটামিন সি, ভিটামিন কে এবং ফাইবার এক্ষেত্রে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। প্রসঙ্গত, জামে থাকা গ্যালিক অ্যাসিড, ব্রেনকে স্ট্রেস এবং ডিজেনারেশনের হাত থেকে বাঁচায়। ফলে সিঙ্গেল থাকলেও ডিমেনশিয়ার মতো রোগ ধারে কাছে ঘেঁষতে পারে না।  

৪. ব্রকলি: 
ক্রসিফেরাস পরিবারের এই সবজিটি স্মৃতিশক্তিকে বাঁচাতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। তাই তো যাদের পরিবারে ডিমেনশিয়া রোগের ইতিহাস রয়েছে, তাদের বেশি করে এই সবজিটি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়ে থাকে। আসলে ব্রকলির মধ্যে থাকা ভিটামিন কে এবং কোলিন এক্ষেত্রে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। প্রসঙ্গত, ব্রকলি যে পরিবারের সদস্য, বাঁধাকোপি এবং ফুলকোপিও সেই একই পরিবারের অংশ। তাই ব্রকলি খেতে ইচ্ছা না করলে বাঁধাকোপি বা ফুলকোপিও খেতে পারেন।  

৫. নারকেল তেল: 
শুনতে একটু আজব লাগলেও একথা ঠিক যে স্মৃতিশক্তি বাড়াতে নারকেল তেল বাস্তবিকই সাহায্য করে থাকে। আসলে এই তেলটির অন্দরে থাকা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটারি প্রপাটিজ মস্তিষ্কের ভিতরে প্রদাহ হওয়ার আশঙ্কা কমায়। ফলে স্বাভাবিকভাবেই স্মৃতিশক্তির কোনও ধরনের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা কমে।  

৬. ডার্ক চকোলেট: 
একটু তেঁতো খেতে, বিশেষ ধরনের এই চকলেটটিতে ফ্লেবোনয়েড নামক একটি উপাদান থাকে, যা মেমরি লসের আশঙ্কা একেবারে কমিয়ে দেয়। সেই সঙ্গে মস্তিষ্কের অন্দরে প্রদাহ কমিয়ে অন্যান্য ব্রেন ডিজিজে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনাও কমায়। তাই সেন্ট্রাল নার্ভাস সিস্টেমকে যদি দীর্ঘদিন কর্মক্ষম রাখতে চান, তাহলে নিয়মিত অল্প করে ডার্ক চকোলেট খাওয়া শুরু করুন। দেখবেন বিয়ে না করলেও কোনও চিন্তা থাকবে না।