বছরের শুরুতেই জীবনটা নতুন ভাবে উপভোগ করুন Enjoy life in the new year at the beginning of the year

Start of new year new year Experts advised to start life a new way. The first thing that is important is to exclude some things and to accept something new. Know experts advice-

Spread your education and knowledge to others. Love yourself unconditionally. Do not be ashamed of yourself as you are. Write down what you like, love and enjoy. Learn to forgive yourself and others about the past.

Get used to social life. Do not just fall in the social media Our lives are now centered on social media. Come back to reality. Give family and friends time. Due to the long-standing smoking habit, it is possible to suffer from short-term disorders such as heart disease, diabetes, colon cancer, muscular dysfunction, back pain, deep vain-thrombosis, brittle bones, depression and dementia. So you have to practice walking. Every 7-8 hours a day sitting at the office, everyone cut. But after every hour, take a break of at least 5 minutes.

Sleep should be done properly. Lack of sleep, life gets crushed. 8 hours sleep advice is very old.
In the new year, so give importance to sleeping. Sleep provides the strength of the next day's work. And try to get up early in the morning. Do not play your twelve by pressing the snooze button on your mobile.

The importance of rest can not be avoided. Practices are always caused due to being employed all the time. If this happens then there will be anxiety, heart related diseases, high blood pressure and brain problems. Take the plan to remove negative people from all around life. Come on yourself. It is easy to get in touch with such people. So they are all around. Even though they can enjoy enjoyable time around them. But the success can gradually go away. But the contact with positive and successful people will lead you gradually.

নতুন বছরের নতুন দিনের শুরু। জীবনটা নতুনভাবেই তাই শুরু করতে পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। প্রথমেই যে কাজটা জরুরি তা হলো, কিছু জিনিস বাদ দেওয়া এবং নতুন কিছু গ্রহণ করা। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ জেনে নিন-

নিজের শিক্ষা ও জ্ঞানকে অন্যের মাঝে ছড়িয়ে দিন। শর্তহীনভাবে নিজেক ভালোবাসুন। আপনি যেমনই হোন না কেন, মনে আক্ষেপ রাখবেন না। নিজের পছন্দ, ভালোবাসা এবং আন্দের বিষয়গুলো কি কি তা লিখে রাখুন। অতীতের বিষয়ে নিজেকে এবং অন্যদের ক্ষমা করতে শিখুন।

সামাজিক জীবনে অভ্যস্ত হোন। কেবল সোশাল মিডিয়া নিয়ে পড়ে থাকবেন না। আমাদের জীবন এখন সোশাল মিডিয়া কেন্দ্রিক হয়ে আছে। বাস্তবতায় ফিরে আসুন। পরিবার ও বন্ধু-বান্ধবদের সময় দিন। ধূমপান ত্যাগে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার কারণে হার্ট ডিজিস, ডায়াবেটিস, কোলন ক্যান্সার, পেশির জটিলতা, ব্যাক পেইন, ডিপ ভেইন-থ্রম্বসিস, ব্রিটল বোনস, বিষণ্নতা এবং ডেমেনশিয়ার মতো দূরারোগ্য ব্যধিতে ভুগতে হয়। তাই হাঁটাহাটির অভ্যাস করতে হবে। দিনে ৭-৮ ঘণ্টা অফিসে বসেই কাটে সবার। কিন্তু প্রতিঘণ্টা পর অন্তত ৫ মিনিটের বিরতি নিতে হবে। 

ঘুমের সময় ঠিকঠাক করে নিতে হবে। ঘুমের অভাবে জীবন বিপর্যস্ত হয়ে পড়ে। রাতে ৮ ঘণ্টার ঘুমের পরামর্শ বহু পুরনো। 
নতুন বছরে তাই ঘুমের বিষয়ে গুরুত্ব দিন। ঘুম পরদিনের কাজের শক্তি জোগায়। আর সকাল সকাল উঠে পড়ার চেষ্টা করবেন। অযথাই মোবাইলের স্নুজ বাটন চেপে নিজের বারোটা বাজাবেন না।  

বিশ্রামের গুরুত্ব কোনভাবেই এড়িয়ে চলা যাবে না। সব সময় কাজে পড়ে থাকার কারণে বহুরোগ দেখা দেয়। এমনটা চলতে থাকলে দেখা দেবে উদ্বেগ, হৃদযন্ত্র সংশ্লিষ্ট রোগ, উচ্চ রক্তচাপসহ মস্তিষ্কের সমস্যা। জীবনের চারদিক থেকে নেতিবাচক মানুষগুলোকে সরিয়ে ফেলার পরিকল্পনা হাতে নিন। আপনি নিজেই সরে আসুন। এ ধরনের মানুষকের সান্নিধ্যে খুব সহজেই যাওয়া যায়। তাই চারপাশে এদেরই দেখা যায়। যদিও তাদের চারপাশে থেকে উপভোগ্য সময় কাটাতে পারবেন। কিন্তু সফলতা ধীরে ধীরে দূরে চলে যাবে। কিন্তু ইতিবাচক ও সফল মানুষের সংস্পর্শ আপনাকে ক্রমশ ওপরের দিকে নিয়ে যাবে।