৩ সহজ প্রাকৃতিক উপায়ে দূর হবে কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা! 3 easy natural ways to overcome constipation problems!

 Regular life! Uncontrolled eating habits! Due to insufficient and lack of manual labor, the problems and constipation of digestion are now almost everyone! Regardless of age, most people are suffering from constipation.

The constipation is not quite a terrible problem. But it can be a major physical problem. So be careful when there is time. Drugs in nature are more useful than synthetic medicines. There are three such Ayurvedic methods, which are inefficient to remove constipation.

1. One hour before going to sleep at night every apple should be eaten with a whistle. Before going to sleep at night, you have to drink a cup of warm water. It will help digestion and remove constipation.

2. A large white cardboard should be kept in a cup of hot milk all night. In the morning, after eating this milk, the fruits of milk are mixed. If the problem of constipation is severely high, then fruits like milk gourd with milk mixed in the morning and night will also get results.

3. This rule is easy and again a bit difficult! Before bednight, a glass of hot water can be mixed with a teaspoon of honey and 1 teaspoon lemon juice. Sleep will be left and left to sleep. In the meantime, sleep will wake up and wake up.

Moving up the legs with your hands on both hands. As much as possible! Now you have to step down slowly. This way, you can get to the toilet several times. And if it does not work, then a glass of warm yolk should be mixed with a little salt of water. If you step back again then you will get the benefits.

অনিয়মিত জীবনযাপন! অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস! অনিদ্র এবং কায়িক শ্রমের অভাবের কারণে হজমের সমস্যা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য এখন প্রায় প্রত্যেকের! বয়স যা-ই হোক না কেন, কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন অধিকাংশ মানুষ।

কোষ্ঠকাঠিন্যকে আপাতদৃষ্টিতে তেমন ভয়ানক সমস্যা নয়৷ কিন্তু এর থেকে হতে পারে বড় ধরনের শারীরিক সমস্যা। তাই সময় থাকতেই সতর্ক হতে হবে। কৃত্রিম ওষুধপত্রের চেয়ে প্রকৃতিতে থাকা ওষুধই বেশি কাজে দেয় এক্ষেত্রে। এমনই তিনটি আয়ুর্বেদিক উপায়, যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে অব্যর্থ।

১. প্রতিদিন রাতে ঘুমাতে যাওয়ার এক ঘণ্টা আগে একটি খোসাসহ পুরো আপেল খাওয়া উচিত। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক কাপ কুসুম গরম জল পান করতে হবে। এটা হজমে সহায়তা করবে এবং কোষ্ঠবদ্ধতা দূর করবে।

২. বড় একটি সাদা এলাচ এক কাপ গরম দুধে ভিজিয়ে রাখতে হবে সারা রাত। সকালবেলা এই এলাচটি থেঁতো করে দুধসহ খেয়ে ফল মিলবে। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাটি যদি ভয়াবহ রকমের বেশি হয় তাহলে সকাল ও রাতে একইভাবে দুধসহ এলাচ খেয়ে ফল মিলবে হাতেগরম।

৩. এই নিয়মটি সহজ আবার একটু কষ্টসাধ্যও বটে! রাতের শোবার আগে এক গ্লাস গরম জলে এক চা চামচ মধু ও ১ চা চামচ লেবুর রস মিশিয়ে পান করা যেতে পারে৷ ঘুমতে হবে বাঁ-কাত হয়ে৷সকালে ঘুম থেকে উঠে চিত হয়ে শুতে হবে৷

হাত দু’পাশে রেখে পা উপর দিকে ওঠান। যতটা সম্ভব! এবার ধীরে ধীরে পা নামাতে হবে৷ এইভাবে কয়েকবার করলেই টয়লেট পেয়ে যাবে। আর যদি এতেও কাজ না হয় তাহলে এক গ্লাস কুসুম গরম জলের সামান্য লবণ মিশিয়ে পান করতে হবে। এরপর আবার পা ওঠা-নামা করতে করলে সুফল পাওয়া যাবে৷