Many men feel impaired due to excessive alcoholism. The main reason for this is to start dyslexically at a young age and to make them dysfunctional in the wrong way. Those who are immersed in young age, they are suffering from various complications in life after marriage. Even if the normal growth of sex is interrupted due to non-immunity, the size of the sex can be small.
Therefore, parents should keep the child in surveillance at the age of their time and make arrangements for sexual matters. It may be mentioned here that in the neighboring country of India, education from third grade is included in the issue of sex education. But because of shame and social reasons, we have been in a lot of darkness.
Due to excessive dysfunction, energy loss and anthropologist suffer from physical problems. It is worth mentioning:
-Both pain and dizziness.
-Does weaken the nervous system associated with sexual activity or cause conditions to work properly.
- Other parts of the body such as digestive tract and pus problems cause problems.
- The vision weakens and causes headaches.
Happiness comes in quickness and many others can filter nerves.
-The person is unable to have any difficult physical or mental work, he usually tries to remain solitary and impairs his knowledge.
- The main reason for the emission of seminal fluids is excessively addictive.
And therefore, we should give the right to quit as soon as possible.
Masturbation quit tips:
- Mark the time when masturbation is over. If you are excited about bathing or going to sleep, or at some point of time, if you have a desire to do it, then immediately take any physical work. Such as booked or any other exercise. As long as the body is tired, that is, there is no power to masturbate, then do that work or exercise. Just wake up while bathing, use only cold water and leave the bath immediately after bathing.
- Do not look down on girls. Seeing them or seeing them, you will see the mind and the vision. Think of your mother or sister.
- Keep yourself busy as busy as possible.
- Be patient. One day, get rid of intoxication, it will not be so. If there is concentration, then gradually go out from any addicts. Sometimes it will be wrong. Do not give up and leave all of them frustrated. Try it.
- Avoid porn and shorts in any way.
- Take a computer to the living room when you see it on the computer so others can see what you are doing. It will reduce the desire to enter the porn site.
- Throw things away that move you towards masturbation, stay away from them. If you want to get rid of excessive masturbation, then waste them if there are porn movies or glasses. Burn or tear Remove from the hard drive or memory immediately. Before using the Internet, browse the browser parental control and block the ad content. If you have any sex toys then garbage now.
- Masturbation will not be left entirely. Imagine yourself that sometimes you do. Not frequently
- Avoid those who talk about bad things or girls, or talk about porn movies or cats.
- Never be alone when it is highly addicted to masturbation, spend less time in the house, spend more time outside. You can jog, walk around the bike. Students can study together with classmates if they are students. Can spend time visiting libraries or coffee shops.
- Do not fall asleep during the evening. If you do not do anything, watch the movie or read the book.
- You can play video games. It will also forget about masturbation.
- Avoid sexual matters altogether. Do not listen to any such words or comments.
- Set small targets. Suppose do not masturbate the first target twice a day. If you can not do two days, gradually increase the time.
- When you do not go to bed. Sit down and sit with others.
- Try to come out of the bathroom as soon as possible while having a bath shower.
Whenever the thought of sexual thought will arise, then think about something else.
- Spend more time with friends and family.
- Meditate or meditate. Yoga can be exercised.
Think about your own family, think about those who are with you.
- Avoid PhoneSecs
Do not make any mistake to help others. Share the room with someone in the night while masturbating. Keep the window open and sleep in the light. When you see that you can not succeed alone in all your efforts, then friends, family, doctors - they can be helped. There is nothing to shame here.
- Do not sleep on the top.
- Do not eat excitatory and grapefruit foods after the afternoon.
- Lie down with the girlfriends or lovers, do not love loneliness.
হস্তমৈথুন একটি মরত্বক অপ্রতিরোদ্য বদ অভ্যাস বলা যেতে পারে।যদিও ডাক্তারী ভাষায় অনেক ডাক্তার বলতে চান এটি একটি স্বাভাবিক যৌনাচার। কেউ কেউ এটাতে কিছু ভাল দিকও খুজে পেতে চান। যেমন কেউ কেউ বলেনঃ হস্তমৈথুনের মাধ্যমে পুরুষ কিংবা নারী নিজেই নিজের জীবনের যৌন চাহিদা মেটাতে পারেন এবং এর মাধ্যমে তারা তৃপ্ত হতে পারেন।
অনেক পুরুষ অতিরিক্ত হস্তমৈথূন্য জনিত কারনে তাদের লিঙ্গে দুর্বলতা অনুভব করেন। এটার প্রধান কারন অল্প বয়সে হস্তমৈথূন্য শুরু করা এবং ভুল পদ্ধতিতে হস্তমৈথূন্য করা। যারা অল্পবয়সে হস্তমৈথূন্য করেন তারা বিয়ের পর সংসার জীবনে নানান জটিলতায় ভুগে থাকেন। এমনকি অল্পবয়সে হস্তমৈথূন্যের ফলে লিঙ্গের স্বাভাবিক বৃদ্ধি ব্যহত হয় বলে লিঙ্গের আকার ছোট থেকে যেতে পারে।
তাই বাবা-মার উচিৎ বয়সন্ধিকালে সন্তানকে নজরদারীতে রাখা এবং যৌন বিষয়গুলো শিক্ষার সুযোগ করে দেয়া। এখানে উল্লেখ করা যেতে পারে আমাদের পাশ্ববর্তী দেশ ভারতে তৃতীয় শ্রেনী থেকে পাঠ্যপুস্তকে যৌন শিক্ষা বিষয়টি অন্তভুক্ত আছে। অথচ লজ্জা আর সামাজিক কারনে আমরা অনেক অন্ধকারে রয়ে গেছি আমরা।
অতিরিক্ত হস্তমৈথূন্যের ফলে শক্তি হ্রাস ও নানাবিদ শাররীক সমস্যায় ভোগেন। তার মধ্যে উল্ল্যেখযোগ্য হল:
-শাররীক ব্যথা এবং মাথা ঘোরা।
-যৌন ক্রিয়ায় সাথে জড়িত স্নায়তন্ত্র দুর্বল করে দেয় অথবা ঠিক মত কাজ না করার পরিস্থতি সৃষ্টি করে।
-শরীরের অন্য অঙ্গ যেমন হজম প্রক্রিয়া এবং প্রসাব প্রক্রিয়ায় সমস্যা সৃষ্টি করে।
-দৃষ্টি শক্তি দুর্বল করে দেয় এবং মাথা ব্যাথা সৃষ্টি করে।
-হৃদকম্পনে দ্রুততা আসে এবং অনেকে নার্ভাস ফিল করতে পারেন।
-ব্যক্তি কোনো কঠিন শারীরিক বা মানসিক কাজ এর অসমর্থ তিনি সাধারণত নির্জনতায় থাকতে চেষ্টা করে এবং তার জ্ঞান বৈকল্য হয়।
-দ্রুত বীর্যস্থলনের প্রধান কারন অতিরিক্ত হস্তমৈথুন্য।
আর তাই যত দ্রুত সম্ভব হস্তমৈথুন্য ছাড়ে দেওয়া উচিত।
হস্তমৈথুন ছাড়ার টিপস :
– কোন কোন সময় হস্তমৈথুন বেশি করেন, সেই সময়গুলো চিহ্নিত করুন। বাথরুম বা ঘুমাতে যাওয়ার আগে যদি উত্তেজিত থাকেন, বা হঠাত কোন সময়ে যদি এমন ইচ্ছে হয়, তাহলে সাথে সাথে কোন শারীরিক পরিশ্রমের কাজে লাগে যান। যেমন বুকডন বা অন্য কোন ব্যায়াম করতে পারেন। যতক্ষণ না শরীর ক্লান্ত হয়ে যায়, অর্থাৎ হস্তমৈথুন করার মত আর শক্তি না থাকে, ততক্ষণ পর্যন্ত সেই কাজ বা ব্যায়াম করুন। গোসল করার সময় এমন ইচ্ছে জাগলে শুধু ঠাণ্ডা পানি ব্যবহার করুন এবং দ্রুত গোসল ছেড়ে বাথরুম থেকে বের হয়ে আসুন।
– মেয়েদের দিকে কুনজরে তাকাবেন না। তাদের ব্যাপারে বা দেখলে মন আর দৃষ্টি পবিত্র করে তাকাবেন। নিজের মা বা বোন মনে করবেন।
– যতটা সম্ভব নিজেকে কাজে ব্যস্ত রাখুন।
– ধৈর্য ধরতে হবে। একদিনেই নেশা থেকে মুক্তি পাবেন, এমন হবে না। একাগ্রতা থাকলে ধীরে ধীরে যে কোন নেশা থেকেই বের হয়ে আসা যায়। মাঝে মাঝে ভুল হয়ে যাবে। তখন হতাশ হয়ে সব ছেড়ে দেবেন না। চেষ্টা করে যান।
– যে কোন উপায়ে পর্ণমুভি আর চটি এড়িয়ে চলুন।
– কম্পিউটারে পর্ণ দেখতে দেখতে হস্তমৈথুন করলে কম্পিউটার লিভিং রুমে নিয়ে নিন যাতে অন্যরাও দেখতে পায় আপনি কী করছেন। এতে পর্ণ সাইটে ঢোকার ইচ্ছে কমে যাবে।
– যেসব ব্যাপার আপনাকে হস্তমৈথুনের দিকে ধাবিত করে, সেগুলো ছুড়ে ফেলুন, সেগুলো থেকে দূরে থাকুন। যদি মাত্রাতিরিক্ত হস্তমৈথুন থেকে সত্যি সত্য মুক্তি পেতে চান তাহলে পর্ণ মুভি বা চটির কালেকশন থাকলে সেগুলো এক্ষুনি নষ্ট করে ফেলুন। পুড়িয়ে বা ছিড়ে ফেলুন। হার্ডড্রাইভ বা মেমরি থেকে এক্ষুনি ডিলিট করে দিন। ইন্টারনেট ব্যবহারের আগে ব্রাউজারে্র প্যারেন্টাল কন্ট্রোল-এ গিয়ে এডাল্ট কন্টেন্ট ব্লক করে দিন। কোন সেক্স টয় থাকলে এক্ষুনি গার্বেজ করে দিন।
– হস্তমৈথুন একেবারেই ছেড়ে দিতে হবে না। নিজেকে বোঝাবেন যে মাঝে মাঝে করবেন। ঘনঘন নয়।
– যারা বাজে বিষয় নিয়ে বা মেয়েদের নিয়ে বা পর্ণ মুভি বা চটি নিয়ে বেশি আলোচনা করে, তাদেরকে এড়িয়ে চলুন।
– হস্তমৈথুনে চরমভাবে এডিক্টেড হলে কখনোই একা থাকবেন না, ঘরে সময় কম কাটাবেন, বাইরে বেশি সময় কাটাবেন। জগিং করতে পারেন, সাইকেল নিয়ে ঘুরে আসতে পারেন। ছাত্র হলে ক্লাসমেটদের সাথে একসাথে পড়াশুনা করতে পারেন। লাইব্রেরি বা কফি শপে গিয়ে সময় কাটাতে পারেন।
– সন্ধ্যার সময়ই ঘুমিয়ে পড়বেন না। কিছু করার না থাকলে মুভি দেখুন বা বই পড়ুন।
– ভিডিও গেম খেলতে পারেন। এটাও হস্তমৈথুনের কথা ভুলিয়ে দেবে।
– সেক্সুয়াল ব্যাপারগুলো একেবারেই এড়িয়ে চলবেন। এধরনের কোন শব্দ বা মন্তব্য শুনবেন না।
– ছোট ছোট টার্গেট সেট করুন। ধরুন প্রথম টার্গেট টানা দুইদিন হস্তমৈথুন করবেন না। দুইদিন না করে পারলে ধীরে ধীরে সময় বাড়াবেন।
– যখন তখন বিছানায় যাবেন না। কোথাও বসলে অন্যদের সঙ্গ নিয়ে বসুন।
– বাথরুম শাওয়ার নেয়ার সময় হস্তমৈথুনের অভ্যাস থাকলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বাথরুম থেকে বের হয়ে আসতে চেষ্টা করুন।
– যখনি মনে সেক্সুয়াল চিন্তার উদয় হবে, তখনই অন্য কিছু নিয়ে চিন্তা করবেন।
– বন্ধুবান্ধব ও পরিবারের সবার সাথে বেশি সময় কাটান।
– ধ্যান বা মেডিটেশন করতে পারেন। যোগ ব্যায়াম করতে পারেন।
– নিজের পরিবারের কথা চিন্তা করবেন, আপনার সাথে যারা আছে তাদের কথা ভাববেন।
– ফোনসেক্স এড়িয়ে চলুন
– অপরের সাহায্য নিতে ভুল করবেন না। রাতের বেলা হস্তমৈথুন করলে কারো সাথে রুম শেয়ার করুন। বা দরজা জানালা খোলা রেখে আলো জ্বালিয়ে ঘুমান। যখন দেখবেন যে সব চেষ্টা করেও একা একা সফল হতে পারছেন না, তখন বন্ধুবান্ধব, পরিবার, ডাক্তার- এদের সাহায্য নেয়া যায়। এখানে লজ্জার কিছু নাই।
– উপুর হয়ে ঘুমাবেন না।
– বিকেলের পরে উত্তেজক ও গুরুপাক খাবার খাবেন না।
– গার্লফ্রেণ্ড বা প্রেমিকাদের সাথে শুয়ে শুয়ে, নির্জনে বসে প্রেমালাপ করবেন না।
No comments:
Post a Comment