আয়ু বাড়বে দৌড়ালেই! Life expectancy will increase!

Runs at least 5 minutes of time during the daily routine. Because it can increase your life span more than one year. Recently, according to a study published in the Journal of the American College of Cardiology,

Everyone can be run less often than the time it takes to wear or do other things. The study found that there was considerable improvement in health.

DC Lee, a researcher at Iowa State University, said that the biggest problem in any physical exercise is the time. However, more people would be interested to run this study. In this study, more than 55 thousand people have been conducting a study for 15 years.


প্রতিদিন শত ব্যস্ততার মাঝেও সময় করে অন্তত ৫ মিনিট দৌড়ান। কারণ এতে আপনার আয়ু একাধিক বছর বেড়ে যেতে পারে। সম্প্রতি জার্নাল অফ দ্য আমেরিকান কলেজ অব কার্ডিওলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণার ফলাফল এমনটায় বলছে।

প্রত্যেকেরই জামা পড়তে বা অন্য কাজ করতে যত সময় লাগে তার চেয়েও কম সময়ে একবার দৌড়ে নেওয়া যেতে পারে। এতে স্বাস্থ্যেও যথেষ্ট উন্নতি হয় বলে গবেষণায় উঠে এসেছে।

আইওয়া স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষক ডিসি লি জানিয়েছে, যেকোনো শারীরিক ব্যায়ামের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় সমস্যা হল সময়। তবে এই গবেষণা থেকে হয়তো আরও বেশি সংখ্যক মানুষ দৌড়তে আগ্রহী হবেন। এই গবেষণায় ৫৫ হাজারেরও বেশি মানুষের উপর ১৫ বছর ধরে একটি সমীক্ষা চালানো হয়।