Do you have control of cholesterol? Or always the fear of you hold on? I think cholesterol levels crossed its normal limits! But do you know that almond nut is very useful for reducing cholesterol in your blood?
Generally we know that there is a lot of fat in the almond nut and that's why everyone avoids it to keep their body healthy. But it does not have any unhealthy fat or saturated fat.
Which harm our body. The fat that is in the egg helps to keep cholesterol levels low in our blood or keep it under control. Along with this, there are many fiber and minerals such as Copper and Magnesium that keep our cholesterol levels normal.
Fat that helps in lowering the levels of bad cholesterol (LDL) in our body. Birmingham CE and his friends have recently found evidence in a research paper. So you can eat a few days in the month without fear. There will be no damage to your
আপনার কি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে আছে? নাকি সবসময় একরকমের ভয় আপনাকে চেপে ধরে? ভাবছেন এই বুঝি কোলেস্টেরল মাত্রা তার স্বাভাবিক সীমা পার করলো! কিন্তু আপনি জানেন কি আমন্ড বাদাম আপনার রক্তে কোলেস্টেরল কম করতে ভীষণ উপকারি?
সাধারণত আমরা জানি যে আমন্ড বাদামে প্রচুর পরিমাণ ফ্যাট থাকে আর ঠিক সেই কারণে এটিকে সবাই তাদের শরীর ঠিক রাখার জন্য তা এড়িয়ে চলে। কিন্তু এতে কোনও অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট বা স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে না।
যা আমাদের শরীরকে ক্ষতি করে। আমন্ডে যে ফ্যাট আছে তা আমাদের রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রাকে কম বা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এর সঙ্গেও আমন্ডে অনেক ফাইবার এবং খনিজ যেমন কপার ও ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে যা আমাদের কোলেস্টেরল মাত্রাকে স্বাভাবিক রাখে।
আমন্ড যে ফ্যাট আছে তা আমাদের শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল অর্থাৎ এলডিএল-এর মাত্রা কম করতে সহায়তা করে। সম্প্রতি বেরিম্যান সিই এবং তাঁর বন্ধুরা একটি গবেষণাপত্রে এর প্রমাণও পেয়েছেন। তাই ভয় না পেয়ে মাসে কয়েকদিন আপনি আমন্ড খেতেই পারেন৷ এতে কোনও ক্ষতি হবে না আপনার।
No comments:
Post a Comment