পিরিয়ডস্? এই ৬টি ভুল করবেন না Periods? Do not make these 6 mistakes

Many people observe the rules of periods or menstruation. Someone else remains the dot. Some people use cloth, some marketplace sanitary napkin or pad. Many people are not ashamed to talk about this, many people go to buy sanitary napkins in shops but seven to five folks. But in the midst of all this, some people make some mistakes. Do they know?

1) Pain relief medicines - Many women suffer from acute pain when a menstrual period starts. To avoid the unbearable pain, you have to take various medicines. Without a doctor's advice, if someone starts eating diarrhea every day, it is necessary to have problems in the body. Hirda, kidney problems from liver and kidney problems can occur.

2) Do not get enough water to drink - Many people eat less water to avoid going to the bathroom repeatedly, which in turn leads to danger. This time drinking water is also relieved in pain. But of course, like the amount. If you can avoid tea-coffee drinks at this time.

3) Sleep deprivation - Some people have late or habit of sleeping. Remember that the body is weak at the time of menstruation, so adequate sleep is required.

4) Use of cloth - Now the use of sanitary napkin is increased everywhere, especially in the villages, some people still use cloth. Remember this time there is a risk of bacterial infections. So the used clothes are washed and used again, but the risk is not reduced.

5) Change the pad or sanitary napkin - change it for 5-6 hours instead of a long period of one pad. Otherwise, there may be bacterial problems.

6) Contraception from bodybuilding - Free-hand Exercise can be done a little while without completely stop exercising. That's your profit. But yes, those who have problems, but have to be a little more careful. At the same time, physical intercourse also needs to be extra careful, because bacteria will not be infected if you do not have to read.

পিরিয়ডস্ বা মাসিক নিয়ে অনেকে অনেক নিয়ম পালন করে থাকেন৷ আবার কেউ একেবারেই থাকেন বিন্দাস৷ কেউ ব্যবহার করেন কাপড়, কেউবা বাজারচলতি স্যানিটারি ন্যাপকিন বা প্যাড৷ আবার অনেকেই এই বিষয়ে কথা বলতে লজ্জা পান না, অনেকেই সেখানে দোকানে স্যানিটারি ন্যাপকিন কিনতে যেতেও সাত পাঁচ ভাবেন৷ কিন্তু এতসবের মাঝেও কিছু কিছু ভুল করে বসেন অনেকে৷ সেগুলি কি জানেন?

১) ব্যাথা উপশমের ওষুধ- মাসিক শুরু হলে তীব্র ব্যাথায় কষ্ট পান অনেক মহিলাই৷ অসহ্য ব্যাথার হাত থেকে রেহাই পেতে বিভিন্ন ওষুধের শরণাপন্ন হতে হয়৷ ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া যদি কেউ দিনের পর দিন বাজারচলতি ওষুধগুলি খেতে শুরু করেন তাতে শরীরে সমস্যা হতে বাধ্য৷ দেখা দিতে পারে হার্ট, লিভার থেকে শুরু করে কিডনির সমস্যাও৷

২) পর্যাপ্ত পরিমাণ জলের পান না খাওয়া- অনেকেই বাথরুমে বার বার যাওয়ার হাত থেকে বাঁচতে জল কম খায়, যা উল্টে বিপদই ডেকে আনে৷ জল খেলে এই সময় ব্যাথাতেও উপশম হয়৷ তবে অবশ্যই পরিমাণ মতো৷ পারলে চা- কফি জাতীয় তরল পানীয় এড়িয়ে চলুন এ সময়ে৷

৩) ঘুমের অভাব- কারও কারও দেরিতে বা কম ঘুমনোর অভ্যাস রয়েছে৷ মনে রাখবেন মাসিকের সময় শরীর এমনিতেই দুর্বল থাকে, তাই পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম কিন্তু প্রয়োজন৷

৪) কাপড়ের ব্যবহার- এখন স্যানিটারি ন্যাপকিনের ব্যবহার বাড়লেও সর্বত্র, বিশেষ করে গ্রামের দিকে এখনও কাপড় ব্যবহার করেন কেউ কেউ৷ মনে রাখবেন এই সময় কিন্তু ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের ঝুঁকি থাকে৷ তাই ব্যবহৃত কাপড় পরিষ্কার করে ধুয়ে আবার ব্যবহার করলে তাতে কিন্তু ঝুঁকি কমে যায় না৷

৫) প্যাড বা স্যানিটারি ন্যাপকিন বদলান- এক প্যাডে দীর্ঘক্ষণ না থেকে ৫-৬ ঘন্টা অন্তর বদলে ফেলুন সেটি৷ না হলে ব্যাকটিরিয়াজনিত সমস্যা হলেও হতে পারে৷

৬) শরীরচর্চা থেকে সঙ্গম- এসময় শরীরচর্চা একেবারে বন্ধ না করে ফ্রি-হ্যান্ড এক্সারসাইজ একটু চলতেই পারে৷ তাতে আপনারই লাভ৷ তবে হ্যাঁ, যাদের সমস্যা রয়েছে তাদের কিন্তু একটু বেশি সাবধানী হতে হবে৷ পাশাপাশি শারীরিক মিলনেও এই সময় কিন্তু অতিরিক্ত সতর্ক হতে হবে, কারণ ব্যাকটিরিয়া সংক্রমনের মুখে না হলে পড়তে হবে আপনাকেই৷